5~7對的夫妻在一塊,由一對已婚十年,婚姻超甜蜜的牧師夫婦引導,
上課、小活動、討論婚姻話題,
每次的聚會都收穫良多,非常令人期待,
其中,在聚會開始時,一定會有一個活動,叫做『愛的存款』,
這個活動雖然只有短短五分鐘,
但對現場每一對夫妻而言,都是極美好親密的時刻,
因此,以下文來跟大家介紹分享關於『愛的存款』理念、作法,
期待大家可以在家裡嘗試這樣做,每天這樣做,真的很讚!
讓夫妻之間『愛的銀行』可以時時被充滿喔!
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『親密之旅』存款練習
黃惟仁博士
存款練習——用肯定的言語給“愛的銀行”存款
什麽是 “愛的銀行” ?
英文 Love Bank ,是一個叫威拉德 • 哈利( Willard Harley )最早提出來的。
在每一個和我們相關的人,無論是伴侶、父母、子女,還是兄弟姊妹、其他親戚、親密朋友,他們的心裏,都給我們留了一個 情感賬戶 。
如果,我們讓他們開心,讓他們感覺被欣賞、被肯定,或者讓他們感覺到被愛,我們就在這個情感賬戶上 存款 了。
如果,我們讓他們痛苦,讓他們覺得被批評、被誤解,或者感覺被傷害,那我們就在這個情感賬戶上 取款 了。
如果我們在這個情感賬戶上 存款豐厚 ,那麽就能大事化小,小事化了;如果我們在這個情感賬戶上 債台高築 ,任何小錯都可能變成大罪,導致這個關系不穩固。
存款練習的具體步驟:
• 找一個存款對象 :
在你的親密關系中,找一個你很很想感謝的人,對他 / 她存款。
• 身體語言 :手拉手,眼對眼。
• 欣賞、贊美對方這個 “人” :用三個描述正面人格特質的形容詞,最好能舉一些具體的例子來說明。例如:愛心——“你捐錢給貧困學生”。
• 說一兩件你感激對方所做的 “事” 。例如:“謝謝你這兩周在我生病期間這樣疼惜我。”
• 結束時,互相擁抱。
存款練習時聽說的雙方須注意:
• 說的一方要真誠,發自內心,不要在讚美和感激的時候打折扣,切忌說“不過……”、“可是”。例如:“謝謝你主動幫忙洗菜,但是為什麽弄得到處都是水,也不順便把菜切了?”這樣就把剛剛存的款又收回來了。
• 聽的一方專心接受對方的贊美與感激。中國人不習慣被贊美,心裏喜歡但表面總要客氣一下,要學習接納這份“愛的存款”,不要拒絕或“縮減”存款者的愛心,例如說一些:“好肉麻啊,哪裏有啊……”,這樣說的一方心裏會覺得不好受。
• 兩個人可以交換存款。
摘自:“親密之旅”培訓課程第二課——智慧存款 有關信息,請關注: 愛家中文網: http://www.familychina.org/ 黃博士新浪博客(簡體): http://blog.sina.com.cn/doctoroflove